Home/Ivan Velinov

About Ivan Velinov

This author has not yet filled in any details.
So far Ivan Velinov has created 6 blog entries.

October 2018

Förväntningar vs. Verklighet

By |2018-11-14T13:30:12+00:00October 12th, 2018|Generell hälsa|

Förväntningar vs. Verklighet inom rehabträning. Har du upplevt att din rehabilitering inte går så fort och friktionsfritt som du hade förväntat (och hoppats)? Rehabilitering är sällan en 100-meterssträcka på behagligt underlag i medvind och god sikt, det är allt som oftast en hinderbana i regn och snålblåst. Bilden nedan visar två grafer för att skämtsamt [...]

August 2018

Konditionsträning mot migrän

By |2018-11-14T13:30:38+00:00August 29th, 2018|Generell hälsa|

Migrän är en akut och kraftfull huvudvärk som drabbar ca 15 % av befolkningen. Vid migränanfall vill den drabbade oftast vara stilla i ett mörkt och svalt rum för att dämpa symptomen. Fysisk ansträngning tenderar att förvärra symptomen. I vissa fall upplevs s.k. aura där synen påverkas, t.ex. genom suddig syn, flimmer eller sicksackmönster. Auran [...]

Behöver du röntgen eller MR för din ryggsmärta?

By |2018-11-14T13:31:02+00:00August 29th, 2018|Rygg|

Ryggsmärta är ett vanligt förekommande besvär och ca 80 % av oss kommer att uppleva ryggsmärta under vår livstid. Ryggsmärta beror sällan på att du har en skada i ryggen och ca 90-95 % av alla ryggbesvär är s.k. icke-specifika, vilket just betyder att det inte går att finna en fysisk skada som orsakar besvären, [...]

Träning borde ordineras

By |2018-11-14T13:31:26+00:00August 12th, 2018|Generell hälsa|

Träning borde ordineras, inte smärtstillande. Smärtstillande med en begränsad positiv effekt blir rutinmässigt ordinerat för ländryggssmärta istället för evidensbaserad behandling, som träning. Professor Nadine Foster, som är huvudförfattare på en forskningsartikel i ämnet säger: ”Vi behöver omdirigera finansiering bort från ineffektiva eller skadliga tester och behandlingar och mot insatser som förespråkar fysisk aktivitet och funktion”. [...]

Behandling av ländryggssmärta

By |2018-11-14T13:31:54+00:00August 12th, 2018|Rygg|

Ont i ländryggen? Övervägt att operera ryggen? Medicin och operation ska vara sista utvägen. Fysisk aktivitet däremot, är alltid rekommenderat. I den länkade artikeln kan du läsa ett sammandrag av forskningen från en artikelserie i ansedda Lancet. Här nedan har vi översatt delar av det sammandraget. Ländryggsbesvär är en av de vanligaste orsakerna till att [...]

Ont i ryggen? 

By |2018-11-14T13:32:17+00:00August 12th, 2018|Rygg|

Har du ont i ryggen?  Forskning visar att: - Träning är bra för dig.  - Du ska inte se smärtan som en fiende utan som en skyddsmekanism. - Bilddiagnostik (röntgen, MR osv), kortison och långvarigt bruk av smärtstillande är sällan till hjälp.  Artikeln är en god sammanställning av vad vetenskapen säger om ryggbesvär. http://www.abc.net.au/news/health/2018-06-11/treating-lower-back-pain-without-drugs-and-surgery/9850798 Enskilda [...]