About Petter Nilsson

This author has not yet filled in any details.
So far Petter Nilsson has created 23 blog entries.
7 06, 2021

Får du ont av att stå upp på jobbet?

By |2021-06-07T08:41:26+00:00June 7th, 2021|Uncategorized|0 Comments

Om du står mycket på jobbet, tex vid ett skrivbord, kanske du upplever ömhet i höftregion eller ländrygg. När vi står upp och jobbar är det vanligt att vi står och ”hänger” på ett ben och därmed placerar merparten av belastningen på en sida. För att undvika detta är det en god idé att stå [...]

7 06, 2021

När bör jag uppleva en förbättring?

By |2021-06-07T08:40:09+00:00June 7th, 2021|Uncategorized|0 Comments

Effekt kan ibland dröja något efter det att du har påbörjat ett rehabprogram. Vanligtvis bör du uppleva en förbättring inom 2-4 veckor men flera faktorer kan spela in. Faktorer som kan påverka din återhämtningstid är tex. hur länge du har haft dina besvär när du inleder din rehabilitering, hur flitigt du gör dina övningar samt [...]

7 06, 2021

Kan jag fortsätta med en övning även om det gör ont?

By |2021-06-07T08:38:40+00:00June 7th, 2021|Uncategorized|0 Comments

Detta är en balansgång, i de allra flesta fall går det bra att fortsätta med en övning även om man upplever ett mindre obehag eller ömhet. Det är inte ovanligt att övningar upplevs som ömma eller obekväma de första repetitionerna. Du kan därför se de första repetitionerna som en uppvärmning. Om det däremot gör mer [...]

7 06, 2021

När bör jag söka vård?

By |2021-06-07T08:36:38+00:00June 7th, 2021|Uncategorized|0 Comments

Om du upplever något av följande symtom eller tillstånd, eller om du nyligen har blivit opererad, bör du kontakta legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar din träning: - Domningar/nedsatt känsel i arm, hand, ben, fot eller underliv - Nedsatt muskelstyrka i arm, hand, ben eller fot som inte är direkt orsakad av smärtan (dvs. INTE om [...]

24 05, 2019

Fler idrottsskador på konstgräs?

By |2019-05-24T08:58:48+00:00May 24th, 2019|Generell hälsa, Träning|0 Comments

Blir det verkligen fler idrottsskador på konstgräs? Konstgräs har, i takt med att de har blivit mer förekommande, blivit ett hett debattämne inom idrotten. Både i form av hur spelet förändras på det snabbare underlaget men också huruvida skaderisken ökar eller inte. Redan på ett tidigt stadie var det många som resolut slog fast att [...]

23 05, 2019

Varför fungerar viss behandling- och vilken är egentligen den bästa behandlingen?

By |2019-05-24T08:57:42+00:00May 23rd, 2019|Generell hälsa|0 Comments

Du har säkert någon gång rådfrågat din omgivning om behandling eller åtgärder för ett medicinskt besvär (som tex. hälsporre eller ryggsmärta). Då har du säkert också noterat att råden ofta är lika säkra som de är varierande. Om vi tar hälsporre som exempel brukar råden vanligtvis innehålla något eller några av följande: tåhävningar, laser, stötvåg, [...]

15 03, 2019

Golf, hur påverkar det ryggen?

By |2019-04-11T05:38:52+00:00March 15th, 2019|Generell hälsa|0 Comments

Ca en halv miljon svenskar spelar golf, vilket motsvarar var 20:e svensk. Golf lyfts ofta fram som en hälsofrämjande aktivitet och antalet pensionärer som är aktiva är hög i jämförelse med många andra idrotter. Långa promenader, frisk luft och aktivitet för hela kroppen är goda argument för att ge sig ut på banan. Som i [...]

6 03, 2019

Svaret kan ligga i doseringen

By |2019-04-12T07:48:08+00:00March 6th, 2019|Generell hälsa|0 Comments

Får jag ont i ryggen av att sitta? Är det farligt att träna när man har ont? Den här typen av frågor är vanliga, så vanliga att de ger 3,5 respektive 3 miljoner träffar på Google. Men det är också frågor som inte går att svara med 'Ja' eller 'Nej'. Istället finns det lager i [...]

17 01, 2019

Träning eller toaletten – vad spenderar vi mest tid på?

By |2019-01-17T16:34:49+00:00January 17th, 2019|Generell hälsa|0 Comments

Enligt en brittisk undersökning spenderar invånarna i Storbritannien, i genomsnitt, 3 timmar och 9 minuter på toaletten varje vecka. Men, man spenderar bara 1 timme och 30 minuter på fysisk aktivitet* varje vecka. Sammantaget spenderar alltså britterna mer än dubbelt så lång tid på toaletten än på träning. *Med fysisk aktivitet räknade man aktiviteter som [...]

14 11, 2018

Motivation för rehab – 5 tips för hur du får gjort dina övningar

By |2019-04-11T05:39:42+00:00November 14th, 2018|Generell hälsa|0 Comments

Alla som har rehabtränat har nog vid något tillfälle tänkt “Jag orkar inte och jag vill inte!” För att uppnå bästa resultat vid rehabilitering krävs dock kontinuitet och att du gör dina övningar även när du inte känner för det. Vi har därför satt ihop en lista med enkla tips för hur du hittar motivationen [...]

14 11, 2018

Räcker 2 minuters träning?

By |2018-11-14T13:26:59+00:00November 14th, 2018|Arbetsplats, Nacke, Träning|0 Comments

Räcker 2 minuters träning för att reducera smärta i nacke och skuldror? Att träning är bra för oss är ingen nyhet. Att rehab är bra för oss när vi har ont är heller inget nytt. Ändå är det sällan vi gör våra rehabövningar under en längre tid. Ett vanligt argument till att vi inte gör [...]

14 11, 2018

Fördelar med träning på jobbet

By |2018-11-14T13:27:20+00:00November 14th, 2018|Arbetsplats, Generell hälsa, Nacke, Träning|0 Comments

Kan man bli av med smärta i nacke och skuldror genom träning på arbetsplatsen? I en dansk studie försökte man besvara just den frågan. Man valde ut 2 arbetsplatser med primärt statiskt arbete där de anställda ägnade stora delar av dagen i sittande position och med framåtböjd nacke. De anställda som valde att delta i [...]

31 10, 2018

Kan du löpträna om du har artros i knäna?

By |2018-11-14T13:27:45+00:00October 31st, 2018|Artros, Löpning|0 Comments

Artros i knä och höfter är något de flesta av oss drabbas av med åldern. Om du får konstaterat artros i knän eller höfter kanske du undrar om du kan fortsätta att löpträna. En studie som nyligen publicerades ställde sig just den frågan, hur förändras knät vid löpning hos personer med artros i knäna. Försökspersonerna [...]

Go to Top