About Petter Nilsson

This author has not yet filled in any details.
So far Petter Nilsson has created 23 blog entries.
29 10, 2018

Vad sliter mest på knäna, löpning eller gång?

By |2018-11-14T13:28:17+00:00October 29th, 2018|Löpning|0 Comments

De flesta av oss känner oss nog tvärsäkra på att löpning sliter mer på knäna än en promenad. Att varje nedslag, med hela kroppens vikt fokuserat på ett ben, till slut kommer leda till skador i knäts strukturer. Men hur klarar sig den här tesen rent vetenskapligt? En studie från Kanada tog sig an att [...]

29 10, 2018

Löpning leder till artros i knäna! Eller?

By |2018-11-14T13:28:46+00:00October 29th, 2018|Artros, Löpning|0 Comments

“Du får artros i knäna av att löpträna!” Detta är ett vanligt förekommande uttalande, men har det verkligen någon bäring? Flera studier har undersökt sambandet mellan löpning och artros i knäna med blandade resultat. Det mesta tyder dock på att löpare inte har större risk för att drabbas av artros i knäna än icke-löpare. Detta [...]

12 10, 2018

Förväntningar vs. Verklighet

By |2018-11-14T13:30:12+00:00October 12th, 2018|Generell hälsa|0 Comments

Förväntningar vs. Verklighet inom rehabträning. Har du upplevt att din rehabilitering inte går så fort och friktionsfritt som du hade förväntat (och hoppats)? Rehabilitering är sällan en 100-meterssträcka på behagligt underlag i medvind och god sikt, det är allt som oftast en hinderbana i regn och snålblåst. Bilden nedan visar två grafer för att skämtsamt [...]

29 08, 2018

Konditionsträning mot migrän

By |2018-11-14T13:30:38+00:00August 29th, 2018|Generell hälsa|0 Comments

Migrän är en akut och kraftfull huvudvärk som drabbar ca 15 % av befolkningen. Vid migränanfall vill den drabbade oftast vara stilla i ett mörkt och svalt rum för att dämpa symptomen. Fysisk ansträngning tenderar att förvärra symptomen. I vissa fall upplevs s.k. aura där synen påverkas, t.ex. genom suddig syn, flimmer eller sicksackmönster. Auran [...]

29 08, 2018

Behöver du röntgen eller MR för din ryggsmärta?

By |2018-11-14T13:31:02+00:00August 29th, 2018|Rygg|0 Comments

Ryggsmärta är ett vanligt förekommande besvär och ca 80 % av oss kommer att uppleva ryggsmärta under vår livstid. Ryggsmärta beror sällan på att du har en skada i ryggen och ca 90-95 % av alla ryggbesvär är s.k. icke-specifika, vilket just betyder att det inte går att finna en fysisk skada som orsakar besvären, [...]

12 08, 2018

Träning borde ordineras

By |2018-11-14T13:31:26+00:00August 12th, 2018|Generell hälsa|0 Comments

Träning borde ordineras, inte smärtstillande. Smärtstillande med en begränsad positiv effekt blir rutinmässigt ordinerat för ländryggssmärta istället för evidensbaserad behandling, som träning. Professor Nadine Foster, som är huvudförfattare på en forskningsartikel i ämnet säger: ”Vi behöver omdirigera finansiering bort från ineffektiva eller skadliga tester och behandlingar och mot insatser som förespråkar fysisk aktivitet och funktion”. [...]

12 08, 2018

Behandling av ländryggssmärta

By |2018-11-14T13:31:54+00:00August 12th, 2018|Rygg|0 Comments

Ont i ländryggen? Övervägt att operera ryggen? Medicin och operation ska vara sista utvägen. Fysisk aktivitet däremot, är alltid rekommenderat. I den länkade artikeln kan du läsa ett sammandrag av forskningen från en artikelserie i ansedda Lancet. Här nedan har vi översatt delar av det sammandraget. Ländryggsbesvär är en av de vanligaste orsakerna till att [...]

12 08, 2018

Ont i ryggen? 

By |2018-11-14T13:32:17+00:00August 12th, 2018|Rygg|0 Comments

Har du ont i ryggen?  Forskning visar att: - Träning är bra för dig.  - Du ska inte se smärtan som en fiende utan som en skyddsmekanism. - Bilddiagnostik (röntgen, MR osv), kortison och långvarigt bruk av smärtstillande är sällan till hjälp.  Artikeln är en god sammanställning av vad vetenskapen säger om ryggbesvär. http://www.abc.net.au/news/health/2018-06-11/treating-lower-back-pain-without-drugs-and-surgery/9850798 Enskilda [...]

Go to Top