7 06, 2021

Får du ont av att stå upp på jobbet?

By |2021-06-07T08:41:26+00:00June 7th, 2021|Uncategorized|0 Comments

Om du står mycket på jobbet, tex vid ett skrivbord, kanske du upplever ömhet i höftregion eller ländrygg. När vi står upp och jobbar är det vanligt att vi står och ”hänger” på ett ben och därmed placerar merparten av belastningen på en sida. För att undvika detta är det en god idé att stå [...]

7 06, 2021

När bör jag uppleva en förbättring?

By |2021-06-07T08:40:09+00:00June 7th, 2021|Uncategorized|0 Comments

Effekt kan ibland dröja något efter det att du har påbörjat ett rehabprogram. Vanligtvis bör du uppleva en förbättring inom 2-4 veckor men flera faktorer kan spela in. Faktorer som kan påverka din återhämtningstid är tex. hur länge du har haft dina besvär när du inleder din rehabilitering, hur flitigt du gör dina övningar samt [...]

7 06, 2021

Kan jag fortsätta med en övning även om det gör ont?

By |2021-06-07T08:38:40+00:00June 7th, 2021|Uncategorized|0 Comments

Detta är en balansgång, i de allra flesta fall går det bra att fortsätta med en övning även om man upplever ett mindre obehag eller ömhet. Det är inte ovanligt att övningar upplevs som ömma eller obekväma de första repetitionerna. Du kan därför se de första repetitionerna som en uppvärmning. Om det däremot gör mer [...]

7 06, 2021

När bör jag söka vård?

By |2021-06-07T08:36:38+00:00June 7th, 2021|Uncategorized|0 Comments

Om du upplever något av följande symtom eller tillstånd, eller om du nyligen har blivit opererad, bör du kontakta legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar din träning: - Domningar/nedsatt känsel i arm, hand, ben, fot eller underliv - Nedsatt muskelstyrka i arm, hand, ben eller fot som inte är direkt orsakad av smärtan (dvs. INTE om [...]

Go to Top