Har man begränsad rörlighet i en led kan det ibland vara svårt att utföra en övning.

Försök då att göra den utifrån din egen förmåga med ett mindre rörelseutslag och eventuellt med mindre belastning. Tex, istället för att lyfta en arm ovanför huvudet kan du testa att lyfta den till axelhöjd.

En övning som du gör ståendes kan evt. göras i liggande position för att avlasta leden något.